如何让皮肤变得白净

　　要让皮肤变得白净，需要注意以下几点：

　　1. 饮食调理：饮食中应多摄入含有维生素C、维生素E、胶原蛋白等对皮肤有益的成分，同时要适量摄入水分、蛋白质、脂肪等营养物质。

　　2. 合理使用护肤品：选择适合自己皮肤的洁面、爽肤、保湿等护肤品，避免使用过于刺激的产品导致皮肤受损。

　　3. 睡眠充足：得不到充足的睡眠会让体内激素分泌失调，影响皮肤的健康，所以要保证每天6-8个小时的睡眠时间。

　　4. 熬夜少喝酒：熬夜和喝酒会导致身体缺少水分，使皮肤变得干燥、暗沉。

　　5. 防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤黑色素增加的主要原因，所以出门时应涂抹适量的防晒霜。

　　6. 运动：适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排毒，使皮肤变得更健康。

　　要让皮肤变得白净，需要综合从饮食、护肤、睡眠、生活习惯等方面入手，持之以恒，才能达到良好的效果。