改善脸部皮肤吃什么维生素

　　改善脸部皮肤可以吃的维生素包括维生素A、维生素C、维生素E以及B族维生素等。

　　1、 维生素A：对皮肤有再生作用，可以抑制毛囊过度角质化，调节汗腺分泌，防止皮肤干燥和代谢功能失常等。

　　2、 维生素C：是一个天然的抗氧化剂，可以保护皮肤细胞和皮肤弹性，防止色斑和皱纹的出现，具有美白作用。维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，加速伤口的愈合。

　　3、 维生素E：也具有很强的抗氧化性，同时还能改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老。维生素E还能防止紫外线的伤害，保持皮肤的弹性。

　　4、 B族维生素：包括维生素B2和维生素B6等。维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，从而让皮肤充满弹性。维生素B6则可以促进人体脂肪代谢，滋润皮肤。

　　虽然这些维生素对改善脸部皮肤有好处，但是并不能完全依靠吃维生素来改善皮肤问题。还需要注意保持充足的睡眠、饮食均衡、适当运动以及保持良好的心态等。如果脸部皮肤问题比较严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。