怎么改善脸部暗黄吃什么补气养血

　　脸部暗黄可能是身体气血不足的表现，所以可以通过补气养血来改善这种情况。以下是一些可以吃的补气养血食物：

　　1. 红枣：红枣是常见的滋补食物，可以补充人体所需的营养成分，特别是补血效果非常好。每天吃5-10颗红枣可以改善脸部暗黄。

　　2. 红糖：红糖富含糖类、氨基酸和多种矿物质，可以增加能量和调节内分泌，促进新陈代谢，改善面色暗黄。可以每天喝一杯红糖水来保持身体的健康。

　　3. 黑豆：黑豆中含有多种维生素和矿物质，具有补血、补气、养肝、润肤等功效。可以每天吃一小碗黑豆汤或者黑豆粥。

　　4. 猪肝：猪肝是优质的营养食品，含有大量的铁和维生素A，可以改善贫血、调节内分泌，使脸部肤色红润。可以每周吃一到两次猪肝。

　　5. 枸杞子：枸杞子富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和锌，可以促进免疫力和增强体质。可以每天吃一小把枸杞子或者泡枸杞茶来补气养血。

　　脸部暗黄可以通过多食用补气养血食物来改善。合理的作息和适当的锻炼也是改善肤色的重要因素。