蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类中的蛋白质不仅含量高，而且质量优良，是补充动物蛋白质的重要来源。

早餐蛋白质含量高的食物有以下几种：鸡蛋：鸡蛋是蛋白质含量最高的食物之一，每个鸡蛋大约含有6克蛋白质。以上食物中的蛋白质含量可以根据不同的品牌、加工方式和烹饪方法有所不同。

7、蛋类：鸡蛋是蛋白质含量最高的食物之一，而且它们含有多种必需氨基酸。通过摄入这些蛋白质丰富的食物，可以帮助满足人体对蛋白质的需求。

鸡蛋的蛋白质非常容易被人体吸收利用。消化过程中，胃酸和胃蛋白酶的作用会分解鸡蛋蛋白质中的大分子为小分子，使其更容易被肠道吸收。以一个中等大小的鸡蛋来说，蛋白质含量约为6克左右。

金毛犬是一种大型犬种，每天需要摄取足够的蛋白质以维持其健康和活动水平。金毛需要根据其年龄、体重、活动水平和健康状况来确定蛋白质的摄入量。

龙利鱼和巴沙鱼都是含有丰富蛋白质的海鲜。龙利鱼和巴沙鱼都富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于增强人体免疫力和保持心血管健康。

稻谷的蛋白质含量较低，但其中的谷外蛋白质含量较高，具有一定的营养价值。

每100克鸡胸肉中含有约31克蛋白质，而脂肪含量只有约1克。综合上面的内容总结如下：以上食物都是低脂蛋白质含量高的优质食物，有利于健康饮食的选择。